jem nie jem

[...] chyba duzo wody z organizmu ucieklo i duzo miesni) wiem, ze powinienem miec dobra diete teraz i duzo bialka jesc, ale narazie jeszcze nie moge sobie na to pozwolic(jem to co mam na chacie) no wiec do rzeczy biegac teraz co dziennie na czczo ów wczesniej biorac porcje animalsa, a pozniej przed obiadem, badz w dzien treningowy FBW na [...]

[...] nigdy....Ja robie tak, 8-00 lub 9-00 godzina bardzo dobry posiłek (ryż,gryka,...),potem o godzinie 15-30->16 kolejny posiłek ale delikatny, i do wieczora->wieczorem jem twaróg 250g lub wypijam jogurt. 4) jak wpływa na sylwetke?? ktoś mówi że jest dobże,ktoś mówi cienias....wiem napewno że dół brzucha można jeszcze dorobić :) ale [...]

[...] obliczyłem obecne zapotrzebowanie na 3100 kcal. dałem na razie deficyt 400 i teraz jem 2700kcal, ale mam wrażenie, że to i tak sporo. jedząc te 2700 dziennie czuję się po każdym posiłku najedzony, a końcówkę 4 posiłku już trochę muszę na siłę. jestem cały [...]

ej, dont o jakiej soczewicy ty mowisz:-?ja czesto jem zielona i ona zadnego zapachu nie wydziela przynajmniej podczas jedzenia%-)ale zolta to moja ulubiona.....po ugotowaniu podobna do tluczonych ziemniakow a smakuje jak groch\-)przynajmniej ja mam takie odczucia/-)_

Ok, dodatki wywale, 2 posilek jest dzielony do 2 paczek i jem je w jakims tam odstepie, dlatego tak jest podzielone. Dlaczego wg Ciebie jest za dużo tłuszczu?, mi to bardzo odpowiada. Już wolałbym dać w dt 200w a w dnt do 100. Łopatka jest dana specjalnie, bo jest tlusta i nie musze dodawać juz zadnego tluszczu. Zamiast chleba dam platki, ok :-)

[...] Co daje 6x30g = 180g białka/kg= ok. 2,1 na kg Początkowo, tj. cały styczeń jadłem codziennie dwa razy po 300g piersi, ale w obecnej sytuacji, gdzie portfel znacznie zubożał, jem tylko 300g kuraka dziennie, czyli dwa razy mniej. Waga spadła do 84kg, wahania jak przy wietrze 6m/s na mamucie. NIE MA TO JAK ZABAWA A to moim zdaniem THE BEST, a [...]

tak dużej różnicy w cenie nie ma a izolatu jest 2000g a WPC 2350g Jak pojawi się w sklepie Anabolic Whey bież w ciemno :-)) WPC + WPI + peptydy serwatkowe 22g białka/30 porcje i smak kozak Teraz tylko jem Scitec ale mam dojście taniej%-)

jeszcze słowo o suplementacji - a raczej pytanie. jem bcaa olimpu 1100 - 5 tabsow przed i 5 po treningu - czy przy wadze 100 kg to nie jest za malo ? i czy ten produkt jest ok, a moze znacie lepsze aminokwasy ? drugi pytanko - macie jakis poglad na Animal flexa ? chodzi o ogolnie o wzmocnienie stawow profilaktycznie i cos na bol sciegna (tego, co [...]

Potrzebuje ok. 2800 kcal. A napewno jem za mało. A więc mogę zrobić tak że kupuje Gainera i normalnie ćwiczę, czy nie ?

Nie liczyłem, przerażają mnie te kalkulatory, póki co jem mniej a częściej, unikam syfu i pije dużo wody.

[...] posilki pelnowartosciowe. ale co to dokladnie znaczy chodzi mi o konkretne potrawy i produkty jakie powinnam jesc. Tak jak pisalam sniadanie zazwyczaj jakies kanapeczki zjem teraz przerzucilam sie na to musliz jogo i te ziarna wcinam zabieram na uczelnie i do tego jakis owoc. ale jesli chodzi o obiady sa tak jak byly. Kolacje tez jem jak [...]

prosze brac przyklad ze mnie teraz sobie jem 20szyszek do tego kopa salaty pekinskiej z sosem wloskim pomidorem cebula i watrobka z cebulka i nie ma opieyrdalania sie:D

Noż kuhwa, też jem twaróg, tyle że z żółtą papryką.... I szczypiorku nie mam. :(

Moze mi nie wierzysz ale jem za 3 i niemoge przytyc mam bardzo szybka przemiane materi. Brałem juz trec mass xxl 4,7kg. nieliczac tego mutant mass i kreatyny to mam jeszcze jakies 200zł do wydania. mój staz jest teraz 6miesiecy cwiczyłem predzej ale przestałem i teraz cwicze jakies 6miesiecy

[...] przed cardio na redukcji, głownie chodzi o to żeby mieć siłe na wykonanie cardio po treningu ? samo bcaa nie wystarczy? Uwzględniać to vitargo w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo wtedy bilans by się zgadzał ale czy [...]

Ok to dextrosa OUT a co z Carbo? Zawsze sobie wypijam po silce, dalej popijac czy olac? No niby duzo jem ale u mnie moze byc problem z systematycznoscia tzn wiekszosc dni raczej bede mogl sie do diety stosowac ale niestety sa 2 dni w tygodniu (o zgrozo te treningowe) gdzie od rana do poludnia jako tako czasu na jedzenie miec nie bede. Stad mysl [...]

Ovey Skąd ja to znam ;-) Gorzej jak podlatuje mój dwuletni synek który uwielbia ryby. Jak zobaczył że jem to od raz krzyczał daj. Tylko on nie skubnął trochę tylko pół kolacji mi zjadł ;-) Dobrze że mogłam sobie dokroić.

30min przed silka posilek ok bedzie? A te wegle proste to banan? jem zawsze dzisiaj tylko kasa sie skonczyla i nie mam

ja zawsze jem na oko jak nei chcee zbijac wagi ;p tak zebym glodny nie lazil i tyle ;-P

Powiadomki wróciły!8-) Dostałam przesyłkę z Treca!8-) Same miłe niespodzianki po powrocie z pracy.:-) A jeśli chodzi o żołądek to udaję, że nie boli( ale mało jem na razie:-() Skład herbaty zacny, poszukam w sklepach. Dzięki!};-)